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奶茶、可乐等饮料都属于高糖、高热量的饮食，含有大量的游离糖，这些游离糖会使身体里的血糖快速升高，血糖升高后，胰岛就会被刺激并分泌胰岛素来降低血糖。

偶尔几次无所谓，但如果长期大量饮用这些含糖饮料，就会导致身体里的细胞对胰岛素降血糖的作用不敏感，也就是出现医学上所说的胰岛素抵抗状态。

奶茶、可乐等饮料都属于高糖、高热量的饮食，含有大量的游离糖，这些游离糖会使身体里的血糖快速升高，血糖升高后，胰岛就会被刺激并分泌胰岛素来降低血糖。

偶尔几次无所谓，但如果长期大量饮用这些含糖饮料，就会导致身体里的细胞对胰岛素降血糖的作用不敏感，也就是出现医学上所说的胰岛素抵抗状态。

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首先我们要知道，糖尿病的发展有三个阶段：正常人群→糖尿病前期→糖尿病。

其中，糖尿病前期就是血糖值超过正常范围，但又未达到确诊糖尿病的状态，是人体正常的糖代谢状态向糖尿病转化的过渡阶段。

糖尿病前期可以分为两种情况（大家可以对照着自己的体检报告看看）：

据了解，目前我国有1.2亿糖尿病患者，其中绝大部分为2型糖尿病患者，发病率居世界首位；同时，我国还有超过1/3的人血糖异常，处于糖尿病前期。这意味着，大概10个成年人中有1位糖尿病患者，还有3位血糖异常，两种加起来近乎一半。

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大部分糖尿病前期患者一般无明显的症状，部分患者会有餐前低血糖的症状，具体表现为在餐前出现心慌、手抖、头晕、出汗等症状。

所以很多人已经进入糖尿病前期却不自知，依然每天在危险的边缘上疯狂试探。但现实是，如果你进入糖尿病前期，那么你离糖尿病就不远了。

糖尿病前期进展到糖尿病的进程虽然因人而异，但是如果生活方式不加改变，15%-30%的糖尿病前期患者在5年内会发展为2型糖尿病，高达70%的糖尿病前期患者最终会进展为2型糖尿病。

目前，由于高压的生活和不节制的饮食，已经使得糖尿病的进程加快，糖尿病越来越趋于年轻化，在张雨薇医生的门诊上，时常有20多岁的年轻人确诊2型糖尿病。

而一旦确诊糖尿病，基本就是终身治疗。如果控制不好，半数会死于心脑血管疾病。其余与肾功能衰竭、感染和高血糖相关并发症有关。

除此外，糖尿病前期虽然症状不明显，但也会对身体造成一定的伤害。由于糖尿病前期已经有高血糖的出现，所以高血糖对血管、肾脏、视网膜、神经系统等组织器官的损害，在糖尿病前期这个阶段就已经出现了。

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虽然糖尿病无法治愈，但是糖尿病前期却是完全能够逆转的，只要早发现早干预，就能大大降低糖尿病的发病几率！

那么究竟如何逆转呢？张雨薇医生表示，最重要的就是生活方式的改变。

研究表明，积极的生活方式干预可使最终转归为糖尿病的风险降低 40-70%，约有30%的糖尿病前期患者通过生活方式转变使血糖恢复正常。

如果上述措施仍然不能很好的控制血糖，就需要在内分泌专科医生的建议下服用降糖药物来控制血糖来。当血糖恢复正常后，也要坚持这些良好的生活习惯来维持血糖正常。

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对于非糖前期的健康人群也不能松懈，需要有一个健康的生活方式，再加定期的体检。