1、眼睛干涩：用眼过度会导致眼睛缺水而出现干眼症现象，从而发展成干眼症。

　2、黑眼圈：很多人会把黑眼圈的锅推给睡眠不足来背，其实有时“熊猫眼”很有可能是用眼过度造成的。长时间用眼会引起眼睛疲劳，更容易产生鱼尾纹、眼部松弛等问题，黑眼圈也会慢慢找上门。

3、飞蚊症：飞蚊症一般是由玻璃体变性引起的，发病时眼前会出现各种形状的小黑点，从而会影响视物的清晰度。过度用眼会导致玻璃体退化，从而让其变得混浊，引发飞蚊症。

4、肝血亏虚：中医常常把“清肝”和“明目”联系在一起。这是因为肝脏有贮藏血液和调节血量的功能，且“肝开窍于目”，只有双眼受到血的供养才能视物，而过度用眼则会伤血，损害肝脏健康。

养成良好的用眼习惯：建议连续用眼半小时到一小时，应该休息10分钟。可以眺望远方，也可以眨眼或者是闭眼，或在电脑桌旁养一盆绿色的植物，工作间隙看看绿色，缓解视疲劳和紧张的工作情绪。

　　注意作息时间，按时睡觉，保证7到8小时的充足睡眠，减少在网上追电视剧、看电影的时间。不熬夜打游戏、不通宵上网。

　　建议利用居家工作的间隙加强运动，在室内可以选择瑜伽、蹲起、仰卧起坐等力量训练，既增强了身体素质，又保护了眼睛。

　　使用缓解视疲劳的眼药水可以暂时性的缓解视疲劳，使眼睛舒服，但并不能根治眼疲劳，且不能长期使用。眼睛疲劳是由于过度用眼，要缓解眼睛疲劳，首先就要消除导致眼睛疲劳的原因，例如不要长时间近距离用眼。

首先，眼睛有炎症，例如结膜炎、角膜炎、泪囊炎，应立即停止佩戴。待眼睛恢复健康后，请在专业医生的指导下选择适合自己的隐形眼镜。

　　其次，戴镜时不可使用非隐形眼镜专用的滴眼液。因为在使用非隐形眼镜专用眼药水时，药液的成份会被吸附到隐形眼镜的材料中，不仅会造成镜片染色，导致堵塞镜片分子空隙，影响镜片透氧性及加快镜片老化或变色，对镜片的材料造成损伤，同时镜片中高浓度的药液也能引起对眼睛的伤害。

　　疫情封控期间，如果隐形眼镜护理液用完了，不可以用自来水、纯净水等替代。

当然，养成勤洗手的习惯，不揉眼睛，电脑屏幕和键盘的灰尘容易隐藏病菌，可能会影响眼部健康，要定期清除键盘和电脑上的灰尘，以防敲击键盘、移动电脑时灰尘伴随致病菌进入眼睛引起结膜炎症。

　　其实是可以，可以在夜间的时候打开一下。当然，在晚上最好不要使用数码产品，包括不要躺在床上刷手机或ipad等数码产品。因为在黑暗的环境里玩手机，屏幕的亮光会对我们的眼睛造成强烈刺激，影响泪膜稳定，加重眼睛的疲劳和干涩。

　　特别是睡前近距离看手机会让我们的瞳孔缩小，晶状体变凸，可能会引起眼压升高，有青光眼病史的朋友或青光眼高危人群，可能诱发青光眼的急性发作。

　　如果一定要在夜间使用电子产品，这个时候毕竟还是有点蓝光，它会抑制你的褪黑素的产生，而褪黑素少了之后你就不太想睡觉了。因此这个时候你可以把手机的护眼模式打开，尽量减少它蓝光的发射。也就是说，在你非得工作和学习或非得用手机的时候，尽量让褪黑素不太受影响，尽早进入到睡眠状态，其实是可以的。

　　可以使用防雾镜布、镜片防雾清洁剂等产品，按照使用说明正确操作，就可以使眼镜镜片避免起雾。在应急情况下，可以使用洗手液、洗衣液及洗洁精擦拭镜片，在镜片上形成隔离层，防止镜片出现雾气。